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来大姨妈不舒服?缓解痛经的5个方法

时间:2021-12-29编辑:网络手机版

 

小编身边就有一个这样的例子:邻家小妹每次来大姨妈根本惊动一层楼,哭声、脾气声都不新鲜了,医生上门输液也没用,真是听着就感觉疼的厉害,痛经一般与个人体质有关,来大姨妈不舒服?缓解痛经的5个办法,已然避免不了痛经的发生,那就试试以下几个缓解痛经的办法吧!

痛经好发于年青女人

痛经一般发生于月经初期,好发于年青女人,随着年纪增加或第一次出产过后,痛经症状会有所缓解。此外,痛经又分为原发性痛经和续发性痛经,前者为月经子宫肌肉运动所发生的痛经;后者则是由某些疾病所形成,例如:子宫内膜异位症、子宫肌瘤和骨盆腔发炎等。

缓解痛经的5个办法,男友们学起来

补充水分:多喝水虽然不能直接减低痛经的情况,但能够减低痛经时的腹胀症状。而酒精和咖啡则尽量避免,由于两者都有利尿的效果,容易形成身体缺水。

营养食物:当痛经难耐时,有些人会挑选吃甜食或高热量食物,当然这无可厚非,但是如果能同时也吃些营养价值高的食物,关于症状缓解会更有协助。例如含有维生素E、B1、B6、镁、锌及 Omega-3 脂肪酸的食物,能够缓解肌肉痉挛和发炎。

热敷:热毛巾、电毯或暖暖包,都是热敷的好办法,热敷能够促进血液循环,有助于减缓痛经不适。

运动:有些自身就有运动习惯的人,在痛经期间或许会挑选完全不运动,其实正确做法应该是减轻运动量。而没有运动习惯的人,也能够尝试瑜伽或有氧运动,例如游泳和慢跑,增进脑内啡的分泌,有助于坚持心境愉悦。

止痛药:有些人会担心常常服用止痛药会发生药物耐受性,但其实一个月若只要数天服用止痛药,并不会发生耐受性的问题。一般常用的止痛药成分大多含有:布洛芬及乙醯胺酚,不过只要前者有消炎的成效。需要注意的是,止痛药最好在痛经发生后赶快服用,若忍着直到疼痛加剧才服药,药效或许会大打折扣。

若试了以上办法仍是感到痛经难耐,或有长时间严峻痛经的症状,请寻求医生的协助,由于有或许罹患形成续发性痛经的相关疾病,切勿过度依靠止痛药或是自己的忍受。


 

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